co jest w pracy

[...] mlyn w pracy,pracuje b. duzo godzin, wiec nie mam za bardzo jak jesc regularnie. To, ze wczoraj zjadlam to co zjadlam, to niestety nie znaczy, ze tak jem zawsze a gruba jestem z tylko przypadku, do tego doprowadzila mnie zla dieta to bez dwoch zdan. Moze pokrotce napisze Tobie co jadlam do tej pory: bialy chleb, bulki ( zwlaszcza rano), [...]

[...] i po treningu, porcja to co najmniej 3kaps 1100 Olimpu. po cyklu kreatynowym (który trwa optymalnie 6-8tygodni) musisz zrobić trwającą tyle samo przerwę od kreatyny. Xpand jest na bazie kreatyny, dlatego nie możesz go brać bezpośrednio po zakończeniu cyklu. Gainera nie traktuj jak odzywke tylko jak sproszkowany posiłek, pij po treningu albo w [...]

[...] już w WPC; jak masz naprawdę za dużo pieniędzy to inwestuj w to. IMHO 90% supli na rynku to ściema. Warto kupić białko, carbo i witaminy. Tyle. Reszta jak masz kasę. Co jest tragedią - małolaty nie mają kasy nawet na jedzenie (liczmy przynajmniej 10 zł dziennie - to daje 300 zł miesięcznie) - a biorą się za suplementy. Wiem, wiem - rodzice [...]

[...] jedyne co "ratowało" w płaszczyźnie w której nie był górą (czyli w parterze) to jego siła chwytu i kontrola przedramion Limy, a nie odporność na ciosy, więc nie wiem może jestem stronniczy ale wydaje mi się że ta delikatna decyzja na korzyść Anglika jednak jest ok. Teraz po poradzeniu sobie z najlepszym low kickerem w wadze półśredniej dzięki [...]

Spróbuj przestać pić na jakiś czas. Jeżeli Ci się nie uda to znaczy , że masz z tym problem. "Odniosę się do żywego przykładu -- mój ojciec nie jest alkoholikiem i nie ma problemów z alkoholem ale wieczorem przed telewizorem 2 - 3 piwa wypiję - każdego dnia. Rano zawsze jest trzeźwy bo ma taką pracę gdzie wchodząc na zakład jest obowiązkowe [...]

ja pije czasami captopril bo juz w wieku 25 lat mam cisnienie rozalone, czlowiek jak jest mlody nie wie co to znaczy rozbite cisnienie i proby codziennego farmakologicznego poprawienia go, nie zdajesz sprawy jak zycie jest ciezkie gdy masz rozjechane cisnienie, nie psoj zdrowia nie warto wezmiesz raz drugi raz i twoj organizm sie zblokuje i [...]

dzial dopoing monitotorowany jest w zupelnosci wystarczajaco. Jesli juz cos sie zdarzy ze nie ma mnie tam parenascie godzin bo np. gdzies wyjade albo sie relaxuje od pracy na co dzien to jest zawsze krzykacz, marcel, oraz mniej ale rowniez - greg z aleksem. Oczywiscie kazdy tez ma swoje pory - ja np. do poludnia bardziej niz po, a greg np. [...]

ja mam coś podobnego (chociaż jestem na 200g ww w ciągu dnia, reszta tłuszcz i białko), tyle, ze mi bajbardziej urósł bicek. W 3 tygodnie 2cm czystego mięcha w bicu!!!!, i tak jak u kolegi brzuszek mocno wpadł i boczki oraz (co dziwne) w łydki (zawsze miałem fatu sporo w łydkach xD), a reszta z wymiarami się chyba w ogóle nie ruszyła. Poprawiła [...]

[...] kosta co do nolvy w pct myslisz ze sam clom nie wystarczy? Po tych 5000j dobrze jak będzie w górnej normie. Nolve dawało się do odbloku m in żeby przyblokowac estro co jest istotne podczas odbloku. Jeżeli ogarniesz estro na cyklu i przed pct to możesz nolve odpuścić. Najlepiej zbadaj estradiol i prolaktyne w ostatnim tygodniu propa, wtedy [...]

Lasix więc rozpisz to jak Ty to widzisz, co do diety to ona jest tak rozpisana niestety no tak jak mowie ten czas w pracy nie za bardzo mam tam gdzie zjesc takie cos, oczywiscie bede zmieniał piers na inne miesa itp. w sobote i niedziele wiadomo bede leciał normalne posiłki :-) do poniedziałku mam czas aby nazbierać waszych porad :-) więc jestem [...]

nie szukam drobi na skróty poprostu wiem ze jest mi ciezko schudnac bo juz kiedys trzymałem diete i ciezko było w pracy mam jedna przerwe o 12 i tyle wiec jest lipa. ale teaz zjezdzam i bede zaczynał robic rzezbe dieta bedzie napewno doceniam wasze doswiadczenie dlatego pytam co do tego diete zrobie na minus 100 i bede stosunkowo zmniejszał kal [...]

Do Michala M Noz jest bardzo dobry jako odstraszacz. Oszalales? Naprawde tak uwazam, bo z moich doswiadczen wynika, ze nawet najbardziej agresywne "zakapiory", ktorych znam osobiscie trzezwieja na widok noza. Wszystko trzeba rozpatrywac w kontekscie tego co napisalem w poprzednim poscie jako wytlumaczenie. Osobiscie noza nie nosze [...]

[...] problem. Z roboty wracam późno, około 1 w nocy, zasypiam koło 2. Syn budzi mnie o 7-8 i z powrotem do roboty }:-( Czasami pośpię do 9. Trochę hardcore, ale odkąd żonka jest na chorobowym robię podwójną robotę. Nie znalazłem odpowiedniego zastępstwa. Ćwiczę w pracy. Co do posiłków to czy warzywa mają być w każdym posiłku czy w 2-3 tak po [...]

[...] więc poszło jajko z chrzanem i majonezem, jako mały czit. ;-) Dzień bez treningu, w pracy też nie było ciężko, taki zwyczajny przedświąteczny nudny dzień. Nie bardzo jest o czym pisać. Przeglądałem sobie podwieszone tematy, między innymi ten z oceną sylwetki, ale siebie nie potrafię ocenić. Jaki mam typ budowy? [...]

nie do konca. chodzi mi o to, ze o ile mozna dyskutowac co jest lepsze dla zaawansowanego - bo znajda sie zwolennicy obu metod, o tyle dla poczatkujacego i sredniozaawansowanego zawsze lepszy bedzie fbw, z kilku powodow: - ma szanse na szybsze nauczenie sie techniki w podstawowych, trudnych cwiczeniach (w tym przysiad, MC, wyciskania w staniu, [...]

Witam, Mawashi zaciekawiło mnie to co napisałeś połączenie crossfitu z ciężkimi bojami. Trenuję bjj od 4 do 6 razu w tygodniu dość intensywnie, jestem bardzo dobrze przygotowany motorycznie ale wiadomo można być przygotowanym jeszcze lepiej dlatego chciałbym dodać właśnie jedną sesję treningową takiego treningu, połączenie treningu na siłę/siłę [...]

[...] rozgrzewam, pozniej 10 minut na bieżni i zaczynam trochę hantlami, unoszenie przedramion na wyciągu dolnym, prostowanie na wyciągu itp Godzinę po treningu zjadam posiłek jest to przewaznie banan lub truskawki twaróg wymieszany z odzywka białkowa, jogurt naturalny+wafle ryzowe z masłem orzechowym. Pozniej to już w pracy w pudełko biore mieso [...]

[...] na wysokim tesciu sa takie:Stalem sie mniej wrazliwy co uznaje za wielki +,bardziej stanowczy tym padem wywalczylem sobie awans w pracy, nastepny wielki + to energia, ktorej mi brakowalo 40 na karku co za tym idzie duzo wiecej checi na wszystko a zwlaszcza seks:),jedynym - jest to ze stalem sie (agresywny) latwiej wytracic mnie z rownowagi

Tez pracowalem w Niemczech kilka lat i jakos mialem checi i sile zeby pojsc na silownie.A jedzenie wcale nie jest tak drogie - no chyba,ze ktos chce jak zebrak zyc i na zupkach jechac caly czas.Tez nie moge patrzec na tych smiesznych Polakow co kupuja chleb o 1e tanszy,bo im szkoda zaplacic wiecej,a potem wracaja do Polski i pi....a,ze tylko u nas [...]

[...] nie nokautuja... Tyson jak trafil gdziekolwiek w glowe to zawodnik padal. Adamek to nie Tyson i jeszcze dluga droga przed nim. Obawiam sie ze bardzo stroma. A niewatpliwie jest w duzo lepszesz sytuacji niz chociazby Golota gdzie obsada ciezkiej ligi byla o niebo wyzsza poziomem niz jest teraz... Spodziewalem sie lepszego wystepu z Grantem. Ta [...]